Estudo esse tema há muitos anos e continuo ampliando minha compreensão sobre ele, reconhecendo a complexidade dos processos envolvidos. É interessantissímo investigar esse processo, porém ainda, é pouco explicado pelas ciências neurológicas como se forma ou origina-se os nossos pensamentos, entretanto sabemos que ele se conecta por associações. Primeiramente temos os nossos sentidos, de maneira bem suscinta passo a descreverei, um exemplo desse processo:
“Retina → nervo óptico- Tálamo e cortex visual, o cérebro vai identificar o objeto (cor, cheiro, som, tamanho, movimento, formato), em seguida começa o reconhecimento do objeto( hipocampo procura por lembranças, área septal e amígdala por significado emocional) e o cortex-pré frontal processa temos aquilo que chamamos de pensamento (que está encoberto, apenas para o individuo) para desencadear o comportamento de maneira pública. (agir sobre o ambiente).”
Deixo para melhor compreensão um Infográfico do processo que descrevi acima☝🏻 , caso lhe interesse só clicar aqui mesmo.
Você há de entender que não existe um lugar no cérebro onde temos os arquivos, é mais coerente dizer que as experiências que em você foi exposto o mudaram de maneira significativa, ou seja você exposto ao logo do tempo a determinados estímulos, foi definitivamente mudado pelas experiências vividas.
Ex¹: fogo – muito quente- dói (isso não fica guardado na “mente da criança”), o fato é que depois de algumas exposições e a fala da mãe consistente, a criança tem o seu comportamento modificado. Depois disso ela passa a evitar aproximação com fogo,reconheceo perigo e reagir diante de chama. Percebe?
*O objetivo desse artigo é explicar sobre o comportamento “de Pensar”, não pelo meio mais comum, porém de uma maneira mais cientifica e profunda, de antemão comunico que não tratarei o pensamento (e tudo que o envolve, veremos mais adiante) como um “amontoados em armazenamento” ou “vários arquivos mentais e lembrar seria fazer um downloads desses”, aqui quero descrever uma reflexão mais profunda e que essa compreensão possa te ajudar a compreender seus próprios pensamentos.
O pensamento engloba :
O comportamento de lembrar
Busca e rememoração, como lembramos? Lembramos pela acessibilidade, as contigências que afetam um organismo não são armazenas por ele, não estão dentro dele, mas simplesmente o modificaram, portanto lembrar significa que tornamos a responder de modo perceptivo, uma pista pode nos lembrar de uma pessoa no sentido de agora a vermos, ou seja nos comportamos como na ocasião que estivemos com a pessoa, quando lembramos significa que as probabilidades de pistas foram melhor disponibilizadas seja pelo arranjo delas ou pelo aumento das mesmas. Recordamos de palavras familiares mais do que as estranhas porque temos uma maior probabilidade de lembrar mais “rápido e facilmente” devido a nossa história com essa palavra ser “familiar”.
Porque você respondeu milhares de vezes a palavra: “casa”, é muito familiar, mas talvez nunca tenha ouvido a palavra: “petricor” (aquele cheiro característico de terra molhada após a chuva… delicioso!!!). Quanto maior sua história de contato com um estímulo, maior a chance de evocá-lo rapidamente. É como usar um caminho muitas vezes.
Ex²: quando queremos recitar um poema, em uma determinada parte vc “se esquece”, voltar ao começo trará uma estimulação extra ao cérebro, que poderá ser suficiente para evocar o pedaço do poema esquecido. Rascunhos e recados nos servem de estimulos para evocar mais tarde um comportamento (de lembrar) que será importante. Desde da antiguidade fazemos registros, em pedras e depois placas de barro/argila, os papiros, papeis e hoje nas máquinas. São registrados os estímulos (pistas) para aumentar a probabilidade de nos lembrar no futuro.
Entenda autopreparação pressupõe que conheçemos a resposta, por isso deixamos autodeixas. (alarmes, recados, símbolos, legendas e etc). As técnicas são familiares, quando lembramos de uma conversa que tivemos com uma pessoa em questão, descrevemos as circunstâncias para apontar o fato que queremos encontrar.
Ex³: se existe a probabilidade de emitir a resposta de lembrar e a disposiçlão de outras informações como fonte de estimulação suplementar, o comportamento de lembrar ocorre de maneira eficaz. Nas conversas, Ex ³: “Lembra daquela festa?” Você não lembra. Então a pessoa acrescenta: o cardápio era mexicano; estavamos a carater depois fomos para a praia, mas caiu uma tempestade e fomos nos abrigar na farmacia, porém na corrida para se proteger da chuva você pérdeu seu chapéu mexicano na rua. Cada detalhe funciona como uma pista, e então você ; “Ah! Agora lembrei!
E por fim, estimulos aversivos (vergonha, medo) também podem evocar lembranças. Ex4: apresentar um trabalho para um público (estimulo com forte pressão),e você tem um “branco”, porém durante uma pergunta ou um comentário, as informações que antes “esquecidas” podem repentinamente “estalar” em sua cabeça.
Segue abaixo, algumas atividades para arranjar o seu ambiente a fimque você consiga mais deixas (pistas), melhorando sua percepção e produzindo “melhora da memória”.
Fiz esse PDF para você poder diagnosticar quando está ocorrendo os “esquecimentos”
ATIVIDADE 1- Post-it Estratégico
Escolha uma tarefa importante que você costuma esquecer, funciona bem quando fica coisas de um dia para outro. Escreva um bilhete curto e coloque-o exatamente no local onde ele será visto na hora que deve ser lembrado (por exemplo, na porta de saída, no espelho do banheiro ou sobre o teclado do computador ). Observe se a pista facilitou a lembrança, caso não refaça o caminho e veja onde falta a pista. Você pode ir fazendo sequência de post-it e quando faz a ação, descarte o post-it, pois tem um efeito sobre o cerebro ir limpando as tarefas.
Atividade 2- Organização do Contexto
Separe tudo que você precisará antecipadamente levar para um determinado evento (coloque na “sacola da lembrança”, uma bag/ caixa que combine com a entrada da sua casa), próximo a porta de saída, não coloque tampa e nem feche. Gosto das bags pois, posso transportar o que preciso levar, reúno todos os itens que vou utilizar em cada contexto e organizo nessa bag (em saquinhos de mercado mesmo) e depois coloco na entrada da casa, para ter a pista e carregar para o carro.
Atividade 3 – Criando pistas suplementares
Escolha uma informação que deseja memorizar (uma definição, um versículo, uma fórmula, um poema,um texto) e crie três pistas diferentes para evocá-la:
- uma anotação escrita;
- um cartãozinho com letras e símbolos
- lembrete no celular;
- uma imagem relacionada ao conteúdo.
Depois observe qual delas evocou a lembrança com maior facilidade.
Atividade 4- Evitando os conflitos de repetição
Essa atividade mantêm as pistas vivas (um caderninho de bolsa é o suficiente), então o que percebeu ? ou o que as pessoas em sua vida solicitam continuamente para você no dia-a dia? situações que muitas vezes há até um desgaste nos relacionamentos pois suas falta de pistas são encaradas como indiferença pelo outro. Registre a situação e o que aconteceu após seu esquecimento Ex: você sempre esquece de algum item de uma tarefa da escola, ou de arrumar algo que já lhe foi ensinado muitas vezes, e isso gera conflitos nas relações com conjuge ou pais. Após registrar as consequências que seus “esquecimentos” lhe proporcionaram, faça um desenho sequencial dessas tarefas, elabore um sequência ( tipo quadrinhos) ou uma legenda (como for mais fácil) mas que tenha sentido, e ao terminar a tarefa em uma outra oportunidade (repassar sua “cola”) , e em breve você vai perceber que não deixará de fora os ítens. (portando vai apresentar mais vezes o comportamento de lembrar).
